АКАДЕМІЯ СУЧАСНОЇ
ПРАКТИЧНОЇ ПСИХОЛОГІЇ

Програма глибокого знайомства з собою - цикл спеціалізованих зустрічей для тих, хто хоче краще зрозуміти себе, свої почуття, потреби та життєві сценарії.

Через арт-терапію, психодраму, техніки КПТ та психологічну просвіту ви зможете налагодити внутрішній контакт із собою, побачити нові можливості для змін і розвитку.

Дана програма допомогає:

• зрозуміти себе глибше, ніж будь-коли раніше;

• почути свої справжні потреби;

• усвідомити звичні життєві сценарії;

• побачити, що заважає рухатися до бажаного;

• відкрити нові внутрішні ресурси для змін і розвитку.

Це не просто навчання — це структурована подорож до себе у безпечній атмосфері та в професійному супроводі.

Які методи використовуються?

Щоб зробити процес самопізнання максимально ефективним і м’яким, у програмі поєднані:

• арт-терапія — допомагає виражати те, що важко сказати словами;
• психодрама — дає можливість побачити свої внутрішні ролі та сценарії в дії;
• когнітивно-поведінкові техніки (КПТ) — допомагають розпізнавати та змінювати обмежувальні переконання;
• психопросвіта — пояснює, як працює психіка та емоції.

Такий комплексний підхід дозволяє не просто говорити «про проблеми», а справді трансформувати себе.

Нагібіна Анастасія –

практикуючий психолог. Тренерка психологічних освітніх програм Unesco, Safe Space та ін.
Автор багатьох статей на тему емоційного потенціалу особистості.

• «Хто я?» – знайомство з собою та іншими в групі.

• «Що дає мені відчуття безпеки?» – про особисті кордони, довіру та внутрішній спокій.

•  «Мої емоції: дозволити собі відчувати» – розпізнавання, проживання та прийняття емоцій.

• «Що я насправді потребую?» – вивчаємо справжні внутрішні потреби, а не соціальні «треба».

• «Внутрішній критик» – як його розпізнати, зрозуміти і приборкати.

•  «Сором і вина: почуття, що блокують» – досліджуємо, звідки вони і як впливають.

•  «Моя Тінь: приховані сторони себе» – інтеграція відкинутих частин.

• «Тіло як дім» – як ми відчуваємо себе у тілі, як воно реагує на стрес, задоволення, контакт.

• «Моя сексуальність: між природністю і нав’язаним» – досліджуємо жіночу сексуальність.

•  «Гроші і я» – фінанси як відображення внутрішньої системи цінностей.

• «Коли все невідомо: як залишатися стійкою» – про тривожність, контроль і довіру до процесу.

•  «Що наповнює сенсом моє життя?» – пошук глибших цінностей і напрямків.

• «Куди я йду?» – цілі, мрії, візуалізація майбутнього, до якого хочеться.