Програма глибокого знайомства з собою - цикл спеціалізованих зустрічей для тих, хто хоче краще зрозуміти себе, свої почуття, потреби та життєві сценарії.
Через арт-терапію, психодраму, техніки КПТ та психологічну просвіту ви зможете налагодити внутрішній контакт із собою, побачити нові можливості для змін і розвитку.
Дана програма допомогає:
• зрозуміти себе глибше, ніж будь-коли раніше;
• почути свої справжні потреби;
• усвідомити звичні життєві сценарії;
• побачити, що заважає рухатися до бажаного;
• відкрити нові внутрішні ресурси для змін і розвитку.
Це не просто навчання — це структурована подорож до себе у безпечній атмосфері та в професійному супроводі.
Структура: 3 модулі по 4 зустрічі (всього 12 зустрічей)
Розклад: СР 19:00-20:30
Вартість: 1600 грн.за модуль
Початок курсу: 14 січня 2026 р.
Формат курсу: онлайн
Йде набір в групу
кількість місць в групі обмежена - 10 чоловік
ПОДАТИ ЗАЯВКУ НА НАВЧАННЯ
Які методи використовуються?
Щоб зробити процес самопізнання максимально ефективним і м’яким, у програмі поєднані:
- арт-терапія — допомагає виражати те, що важко сказати словами;
- психодрама — дає можливість побачити свої внутрішні ролі та сценарії в дії;
- когнітивно-поведінкові техніки (КПТ) — допомагають розпізнавати та змінювати обмежувальні переконання;
- психопросвіта — пояснює, як працює психіка та емоції.
Такий комплексний підхід дозволяє не просто говорити «про проблеми», а справді трансформувати себе.
Після проходження програми Ви:
- зрозумієте, що стоїть за вашими емоційними реакціями
- навчитесь розпізнавати свої справжні потреби
- побачите, які переконання та сценарії керують вашим життям
- опaнуєт практики, які допоможуть справлятися зі стресом і емоціями
- відчуєте більше ясності, внутрішньої опори та прийняття себе
- побачите, у якому напрямку та як рухатися далі
Ведуча
Нагібіна Анастасія –
практикуючий психолог. Тренерка психологічних освітніх програм Unesco, Safe Space та ін.
Автор багатьох статей на тему емоційного
потенціалу особистості.
Програма
- «Хто я?» – знайомство з собою та іншими в групі.
- «Що дає мені відчуття безпеки?» – про особисті кордони, довіру та внутрішній спокій.
- «Мої емоції: дозволити собі відчувати» – розпізнавання, проживання та прийняття емоцій.
- «Що я насправді потребую?» – вивчаємо справжні внутрішні потреби, а не соціальні «треба».
- «Внутрішній критик» – як його розпізнати, зрозуміти і приборкати.
- «Сором і вина: почуття, що блокують» – досліджуємо, звідки вони і як впливають.
- «Моя Тінь: приховані сторони себе» – інтеграція відкинутих частин.
- «Тіло як дім» – як ми відчуваємо себе у тілі, як воно реагує на стрес, задоволення, контакт.
- «Моя сексуальність: між природністю і нав’язаним» – досліджуємо жіночу сексуальність.
- «Гроші і я» – фінанси як відображення внутрішньої системи цінностей.
- «Коли все невідомо: як залишатися стійкою» – про тривожність, контроль і довіру до процесу.
- «Що наповнює сенсом моє життя?» – пошук глибших цінностей і напрямків.
- «Куди я йду?» – цілі, мрії, візуалізація майбутнього, до якого хочеться.