Методичні матеріали до курсу >

Відеоматеріали

1. Відкрита лекція Миколи Леонова "Психологія конфлікту: від зовнішнього до внутрішнього". Леонов Микола Ілліч - один з провідних фахівців у галузі конфліктології, конфліктної поведінки та психології конфлікту, доктор психологічних наук, професор. "Що таке реальність?", який вийшов у 2017 році. Цей матеріал розповість Вам про джерела вашої особистості, про те, хто ми, як сприймаємо реальність і на основі цього, як приймаємо рішення. Він майстерно доводить, що не лише мозок формує нашу реальність, а й усе наше життя формує наш мозок.

 

​

 

2. Публічне виступ Тетяни Савицької на TEDxTalks "Конфлікт не страшний, страшно - його не регулювати". Де вона говорить про діалог та про проблеми, які виникають через його відсутність. Виступ Девіда Іглмена “Чи можемо ми створити нові почуття для людей?

Литература:

1. Стюарт Левін “Вирішення конфліктів. Від конфлікту до співробітництва”.

Конфлікту не уникнути, і ставитись до нього потрібно, як до гри, каже Левін. Він переконаний: якщо упокоритися з цією думкою, то жити стане легше.

 

2. Роберт Чалдіні "Психологія впливу".

"Психологія впливу" пережила п'ять перевидань. Головна ідея книги – люди передбачувані та дуже схожі між собою. Той, хто розуміється на основних стереотипах поведінки – володіє ситуацією, пише автор.

 

      Читати онлайн            Скачати

 

3. Роберт Фергюсон, Пітер Коулман “Результативний конфлікт. Незгода є силою, яка працює на вас”.

Фергюсон і Коулман написали книгу про те, як перетворити будь-який конфлікт на трамплін для розвитку. Вони порівнюють конфлікт із вогнем, який може спалити все навколо. Але за правильного звернення – зігріти.

 

____________________________________________

 

Завдання:

 

1.Пройти тест Томаса “Поведінка в конфліктній ситуації”

 

2. Робота над собою:

 

Дихальна гімнастика

Сядьте на стілець боком до спинки, випряміть спину та розслабте м'язи шиї. Руки вільно покладіть на коліна, закрийте очі. Сконцентруйтеся на диханні. Дихайте через ніс, губи трохи зімкніть, але не стискайте. Простежте, щоб під час вдиху та видиху не включалися допоміжні дихальні м'язи, особливо при вдиху не слід розправляти плечі. Глибокий вдих і тривалий видих повторіть кілька разів. Вправа дозволяє стабілізувати емоційний стан.

 

Вправа "М'язове розслаблення"

За допомогою цієї техніки релаксації ви фокусуєтесь на повільній напрузі, а потім розслаблюєте кожну групу м'язів. Методика допомагає буквально побачити різницю між напругою і розслабленістю, що сприятливо позначається на настрої навіть тому, що повертає нас у час.

 

Суть вправи в тому, щоб послідовно напружувати та розслабляти наступні ділянки свого тіла протягом 10-20 секунд: плечі, живіт, ноги, руки, чоло, очі (зажмурювання), шия.

За допомогою цієї техніки йдуть м'язові затискачі і ви повністю розслаблюєте все тіло.