Методические материалы к курсу >

Видеоматериалы

1. Открытая лекция Николая Леонова "Психология конфликта:
от внешнего к внутреннему".Леонов Николай Ильич - один из ведущих специалистов в области конфликтологии, конфликтного поведения и психологии конфликта, докторпсихологических наук, профессор.Автор более 200 научных публикаций.Увлекательный видеоматериал нейробиолога Девида Иглмена
“Что такое реальность?”, который вышел в 2017 году. Этот материал
расскажет Вам об истоках вашей собственной личности, о том, кто мы,
как воспринимаем реальность и на основе этого как принимаем
решения. Он мастерски доказывает, что не только мозг формирует
 нашу реальность, но и вся наша жизнь формирует наш мозг.

 

​

 

2. Публичное выступление Татьяны Савицкой на TEDxTalks “Конфликт не страшен, страшно – его не регулировать”. Где она говорит о диалоге и о проблемах, которые возникают из-за его отсутствия. Выступление Дэвида Иглмена “Можем ли мы создать для людей  новые чувства?”

Литература:

1.  Стюарт Левин “Разрешение конфликтов. От конфликта к сотрудничеству”.

Конфликта не избежать, и относиться к нему нужно, как к игре, говорит Левин. Он убеждён: если смириться с этой мыслью, то жить станет легче.

      
2. Роберт Чалдини“Психология влияния”.

«Психология влияния» пережила пять переизданий. Главная идея книги – люди предсказуемы и очень похожи между собой. Тот, кто разбирается в основных стереотипах поведения – владеет ситуацией, пишет автор.

 

      Читать онлайн            Скачать

 

3. Роберт Фергюсон, Питер Коулман “Результативный конфликт. Несогласие – это сила, которая работает на вас”.

Фергюсон и Коулман написали книгу о том, как превратить любой конфликт в трамплин для развития. Они сравнивают конфликт с огнём, который может сжечь все вокруг. Но при правильном обращении – согреть.

 

____________________________________________

 

Задания:

 

1.Пройти тест Томаса “Поведение в конфликтной ситуации”

 

2. Работа над собой:

 

Дыхательная гимнастика

Сядьте на стул боком к спинке, выпрямите спину и расслабьте мышцы шеи. Руки свободно положите на колени, закройте глаза. Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите через нос, губы слегка сомкните, но не сжимайте. Проследите, чтобы во время вдоха и выдоха не включались вспомогательные дыхательные мышцы, особенно при вдохе не следует расправлять плечи. Глубокий вдох и продолжительный выдох повторите несколько раз. Упражнение позволяет стабилизировать эмоциональное состояние.

 

Упражнение “Мышечное расслабление”

При помощи этой техники релаксации вы фокусируетесь на медленном напряжении, а затем расслабляете каждую группу мышц. Методика помогает буквально увидеть разницу между напряжением и расслабленностью, что благоприятно сказывается на настроении в том числе и потому, что возвращает нас в текущий момент времени.

 

Суть упражнения в том, чтобы последовательно напрягать и расслаблять следующие участки своего тела в течение 10-20 секунд: плечи, живот, ноги, руки, лоб, глаза (зажмуривание), шея.

При помощи этой техники уходят мышечные зажимы и вы расслабляете полностью все тело.